Функцыянальная трэніроўка патрабуе належнага пакрыцця падлогі ў трэнажорнай зале, паколькі спартсменам патрабуецца выдатнае счапленне і камфорт для выканання практыкаванняў на падлозе.Акрамя таго, спартсмены могуць знайсці максімальную раўнавагу на падлозе, каб правільна выконваць кожнае практыкаванне.
Папулярна прымяняецца ў зонах сілавых трэніровак, стандартных кардыё, функцыянальных трэніроўках і свабодных вагах (сярэднія нагрузкі)